دانلود آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش با بالاترین کیفیت ترانه سرا : اشوان و آرمین , آهنگساز: اشوان , تنظیم کننده: فرزاد ماهان میکس و مستر: مسعود جهانی , طراح: مسعود روح نیکان برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … متن آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش : چرا چشات […]
دانلود با کیفیت 128 - 3.60 مگابایت
دانلود با کیفیت 320 - 8.80 مگابایت
The post دانلود آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و احمدرضا شهریاری بنام ما دوتا بودیم با بالاترین کیفیت ترانه و ملودی : بهزاد پکس , تنظیم : احمد سولو برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … متن آهنگ جدید بهزاد پکس و احمدرضا شهریاری بنام ما دوتا بودیم : زیر آسمونه آبی یا آسمون کبود فرقی […]
دانلود با کیفیت 128 - 3.80 مگابایت
دانلود با کیفیت 320 - 9.30 مگابایت
The post دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و احمدرضا شهریاری بنام ما دوتا بودیم appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.
دانلود آهنگ جدید علی مولایی بنام زلف با بالاترین کیفیت برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … متن آهنگ جدید علی مولایی بنام زلف : زلف را حلقه مکن تا نکنی دربندم طره را تاب مده تا ندهی بر بادم یار بیگانه مشو تا نبری از خویشم غم اغیار مخور تا نکنی ناشادم شمع هر […]
دانلود با کیفیت 128 - 2.80 مگابایت
دانلود با کیفیت 320 - 6.80 مگابایت
The post دانلود آهنگ جدید علی مولایی بنام زلف appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.
دانلود آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش با بالاترین کیفیت ترانه سرا : اشوان و آرمین , آهنگساز: اشوان , تنظیم کننده: فرزاد ماهان میکس و مستر: مسعود جهانی , طراح: مسعود روح نیکان برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … متن آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش : چرا چشات […]
دانلود با کیفیت 128 - 3.60 مگابایت
دانلود با کیفیت 320 - 8.80 مگابایت
The post دانلود آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.
دانلود آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش با بالاترین کیفیت ترانه سرا : اشوان و آرمین , آهنگساز: اشوان , تنظیم کننده: فرزاد ماهان میکس و مستر: مسعود جهانی , طراح: مسعود روح نیکان برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … متن آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش : چرا چشات […]
دانلود با کیفیت 128 - 3.60 مگابایت
دانلود با کیفیت 320 - 8.80 مگابایت
The post دانلود آهنگ جدید آرمین ۲afm بنام آروم یواش appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.
![Alireza Roozegar - Shabe Fogholade](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Alireza-Roozegar-Shabe-Fogholade-480x480.jpg)
دانلود آهنگ جدید علیرضا روزگار به نام شب فوق العاده (۷۲)(۴۵)
The post علیرضا روزگار – شب فوق العاده appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![c2e04b4168a50d7](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/c2e04b4168a50d7-480x480.jpg)
دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی به نام جاذبه (۱۷۵)(۴۷)
The post زانیار خسروی – جاذبه appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![Amir-Tataloo_Dooset-Nadaram_1437573875](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Amir-Tataloo_Dooset-Nadaram_1437573875-480x480.jpg)
دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام دوست ندارم (۵۴۶)(۱۵۹)
The post امیر تتلو – دوست ندارم appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![Pishro - Cypher (Ft AvA, Owj, Ghadar) [1080].mp4](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Pishro-Cypher-Ft-AvA-Owj-Ghadar-1080.mp4-472x480.jpg)
دانلود موزیک ویدیو جدید رضا پیشرو به نام Cypher (۳۴)(۷۱)
The post رضا پیشرو – Cypher appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![Saeed Shayesteh - Ah Az Bivafai (Full HD) .mp4](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Saeed-Shayesteh-Ah-Az-Bivafai-Full-HD-.mp4-472x480.jpg)
دانلود موزیک ویدیو جدید سعید شایسته به نام آه از بی وفایی (۵۸)(۲۷)
The post سعید شایسته – آه از بی وفایی appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![812312539_21093](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/812312539_21093-480x480.jpg)
دانلود آهنگ جدید مهرداد شفیعی به نام کنارم باش (۳)(۲۴)
The post مهرداد شفیعی – کنارم باش appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![Rezaya - Faghat Bazi Vaghta HD.mp4](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Rezaya-Faghat-Bazi-Vaghta-HD.mp4-472x480.jpg)
دانلود موزیک ویدیو جدید رضایا به نام فقط بعضی وقتا (۲۸)(۲۶)
The post رضایا – فقط بعضی وقتا [موزیک ویدیو] appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![Armin 2AFM - Aroom Yavash](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Armin-2AFM-Aroom-Yavash-480x480.jpg)
دانلود آهنگ جدید آرمین ۲AFM به نام آروم یواش (۵)(۱)
The post آرمین ۲AFM – آروم یواش appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
![Soroush Rakhshan & Akherat - Rasman Alaki HD.mp4](http://www.10behmusic.com/wp-content/uploads/2015/07/Soroush-Rakhshan-Akherat-Rasman-Alaki-HD.mp4-472x480.jpg)
دانلود موزیک ویدیو جدید سروش رخشان و آخرت به نام رسما الکی (۵)(۲۷)
The post سروش رخشان و آخرت – رسما الکی appeared first on دانلود آهنگ جدید | به موزیک | BehMusic.
بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرینتان انجام دهید و چه کارهایی را نه. در حالیکه تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت است، اما اتلاف وقت کار درستی نیست. از آنجا که شما میتوانید از وقت خود در باشگاه حداکثر بهره را ببرید، در این مقاله ما ۱۲ مورد از بزرگترین اشتباهاتی که باید در تمرین با وزنه از آنها اجتناب کنید را بیان کردهایم.
اشتباه شماره ۱: ثبت نکردن وقایع تمرینی
بخاطر سپردن تمام جزئیات تمرین کار سختی است: وزن، سرعت، و تعداد تکرارها. هنگامیکه شما یک جلسهی تمرینی جدید را شروع میکنید، داشتن یک تاریخچهی تمرینی به شما کمک میکند که بلافاصله بفهمید آخرین بار، چه تمرینی را، و با چه جزئیاتی انجام دادهاید.
در نتیجه میتوانید سعی کنید که در جلسهی جدید، آنرا بهتر انجام دهید. همچنین مرور کردن یک مدت طولانی و دیدن اینکه چه مسیر طولانی را طی کردهاید، میتواند به شما انگیزه دهد. اگر تصمیم دارید که در برخی جاها از یک مربی با تجربه کمک بگیرید، نشان دادن تاریخچهی تمرینیتان به آن مربی، به او کمک خواهد کرد که یک برنامهی موثر برای شما آماده کند.
در نوت بوک یا گوشی هوشمندتان، یک تاریخچهی تمرینی برای خودتان ایجاد کنید. بعضی چیزهایی که باید در نظر بگیرید، عبارتند از: تاریخ، وزن بدن، تمرینات، وزنهها، سرعت، تایم استراحت و اینکه قبل و بعد از تمرینتان چه احساسی داشتید.
اشتباه شماره ۲: بدون هدف تمرین کردن
میخواهید به چه چیزی برسید؟ آن چیز ممکن است یک هدف قابل سنجش مانند شرکت در یک دوی ۱۰ کیلومتر باشد، یا شاید یک هدف عاطفیتر مانند اینکه اندام بهتری داشته باشید. هدف، نقطهی شروع است. و بدون آن، تمرینتان بی برنامه خواهد بود.
هیچ تمرینی، بهتر از بقیه نیست، اما برای یک هدف خاص، تمرینات عالی بسیاری وجود دارند. بدون داشتن هدف، هیچ راهی برای اندازهگیری پیشرفت شما وجود ندارد! اهداف مخصوص خودتان و راههایی برای ارزیابی آنها را بنویسید.
بعنوان مثال: «میخواهم تا زمان پایان تعطیلات تابستانی، ۷ درصد چربی بدن داشته باشم». حالا شما راهی برای اندازهگیری پیشرفتتان، و اطمینان از اینکه تمرینتان شما را به هدفتان نزدیکتر میکند یا نه در اختیار دارید.
اشتباه شماره ۳: از این برنامه به آن برنامه پریدن
بسیاری از مربیها و وبسایتها، وعدههای خارقالعادهای در مورد نتایجی که از برنامههای آنها خواهید گرفت میدهند. و شما هم به احتمال زیاد تمایل پیدا خواهید کرد که برنامهی فعلیتان را عوض کنید، زیرا فکر میکنید یک برنامهی دیگر بهتر از برنامهی فعلیتان است.
این کار را نکنید و برنامه فعلیتان را ادامه دهید. داشتن ثبات بسیار مهم است. برنامهای را پیدا کنید که از آن لذت میبرید، پاشنههایتان را ور بکشید، و قبل از آنکه به سراغ برنامهی دیگری بروید، حداقل ۴ هفته به برنامهی فعلی تان پایبند بمانید.
اشتباه شماره ۴: پیروی از گروه
همیشه تمرینات و ورزشهایی وجود دارند که مد میشوند و همه در باشگاه آنها را انجام میدهند. ممکن است آن تمرین، تمرین خوبی باشد، اما معمولا فقط یک تمرین است، نه بهتر، و نه بدتر.
اگر در حال حاضر یک برنامهی تمرینی دارید، یک تمرین جدید را امتحان نکنید و به برنامهی خودتان پایبند باشید. اگر کنجکاو هستید که یک تمرین جدید را امتحان کنید، اول بفهمید که هدف این حرکت چیست و آیا شما را به هدفتان نزدیکتر میکند یا نه. اگر برای شما مفید خواهد بود، آن را به برنامه بعدیتان اضافه کنید.
اشتباه شماره ۵: غفلت از اضافه بار فزاینده
به عبارت ساده، اضافه بار فزاینده یعنی اینکه در هر تمرین، همه چیز را کمی سختتر کنید. در حالت ایدهآل، شما هر باری که به باشگاه میروید، کمی بهتر از دفعهی قبل خواهید شد. اضافه بار فزاینده فقط به وزنه اشاره ندارد.
روشهای معمول برای بکارگیری اضافه بار، شامل استفاده از یک وزنهی سنگینتر، استفاده از همان وزنه و تکرارهای بیشتر، انجام همان مقدار تمرین در زمان کمتر، انجام ستهای بیشتر با همان وزنه، و استفاده از همان وزنه از طریق افزایش دامنهی حرکت. برای اطمینان از پیشرفت مداوم، اضافه بار فزاینده را با تمریناتتان ترکیب کنید.
اشتباه شماره ۶: استراحت بیش از حد، یا خیلی کم
چشم پوشی از زمانهای استراحت، میتواند پیشرفت شما را محدود کند. استراحت، هم برای استفادهی موثر از وقتتان مهم است، و هم برای به حداکثر رساندن یک پاسخ تمرینی مطلوب. اگر هدف از تمرین کردنتان عضله سازی است و بین هر ست در تمرینتان، ۳ تا ۴ دقیقه استراحت میکنید، زمان زیادی را در باشگاه هدر خواهید داد و هرگز نتیجهی مطلوبی از تمرینتان بدست نخواهید آورد.
در مورد زمانهای استراحتی که بیشترین تاثیر تمرینی را بر اهدافتان میگذارند تحقیق کنید، و در طول تمرین، مراقب رعایت کردن آنها باشید. مجبور نیستید در زمان استراحتتان یک کرنومتر بدست بگیرید، یا اگر کمی از برنامه تان عقب ماندید نگران این باشید که جلسهی تمرینیتان کاملا هدر رفته است، اما مراقب زمانهای استراحتتان باشید.
اشتباه شماره ۷: بیش از حد در باشگاه وقت سپری کردن
این یکی از رایجترین اشتباهات تمرینی است که به تناسب اندام صدمه میزند. به ما اینگونه القا شده که «هر چه بیشتر، بهتر»، بنابراین وقتی میگویید که باید یک ساعت تمرین کنید، ممکن است فکر کنید «اگر ۶۰ دقیقه خوب است، پس ۱۲۰ دقیقه بهتر است. با دو برابر کردن زمان، نتایج نیز دوبل میشوند. درست است؟
خیر! این نوع تفکر باعث میشود که در تمرین با وزنه، آسیب دیده و ضعیف و دلسرد شوید. وقت خودتان را در باشگاه تلف نکنید. به باشگاه بروید و سریع برگردید. حداکثر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه (بعد از اینکه بدرستی خودتان را گرم کردید) با وزنه تمرین کنید، و نهایت دقت و تلاشتان را هم بکار ببرید.
اشتباه شماره ۸: همیشه به دنبال رکورد بودن
همهی ما افرادی را میشناسیم که سالهاست ورزش میکنند، با اینحال بنظر نمیرسد که هرگز در ترکیب یا قدرت بدنی پیشرفت قابل توجهی داشته باشند. اغلب اوقات، دلیلش آن است که این افراد همیشه به دنبال رکورد زدن هستند.
ورزش در باشگاه، باید مانند تمرین در نظر گرفته شود، در این فضاست که شما دائما تلاش میکنید بهتر شوید. نمایش بازی کردن در باشگاه و اضافه کردن وزنی بیشتر از آنچه میتوانید با آن تمرین کنید و تقلا برای انجام یک حرکت غیر اصولی، روشی است که مطمئنا شما را از اهداف قدرتیتان دور میکند.
به تکنیک صحیح و کنترل وزن بچسبید و در هر تکرار بر روی انقباض عضلاتتان تمرکز کنید.
اشتباه شماره ۹: کمک نگرفتن از دیگران
بعضی از بدنسازان، کمک گرفتن را به معنی عدم اعتماد بنفس میدانند. این حقیقت ندارد. یک حریف تمرینی میتواند به اعتماد بنفس شما کمک کند و همچنین به شما امکان دهد که در برخی ستها، بیشتر به خودتان فشار بیاورید، حتی اگر فقط بصورت کلامی شما را تشویق کند.
در بعضی از حرکات مانند پرس سینه، برای بلند کردن میله از روی رک به یک حریف تمرینی نیاز است، تا ورزشکار در معرض خطر قرار نگیرد. پس برای کمک گرفتن خجالت نکشید.
اشتباه شماره ۱۰: فدا کردن تکنیک بخاطر وزن بیشتر
قربانی کردن تکنیک درست بخاطر وزنهی بیشتر، مانع پیشرفت شما خواهد شد. همچنین راهی عالی است برای صدمه دیدن! احتمالا مهمترین جنبهی هر برنامهی تمرینی ثبات است، و اگر به خودتان صدمه بزنید، مجبور خواهید بود که بطور اورژانسی از تمرین دست بکشید.
تفکر رایج این است که اگر میخواهید قویتر شوید یا ظاهر بهتری داشته باشید، باید وزنههای بیشتری به میله اضافه کنید. اما این، تنها راه نیست. بعنوام مثال، انجام آرامتر تکرارها، باعث فعالیت عضلانی بالاتر و در بسیاری از موارد، عضله سازی بیشتر میشود.
تکنیک درست در اغلب موارد، عضلات بیشتری را بکار میگیرد، فشار کمتری به مفاصل وارد میکند و به شما اطمینان میدهد که صدمه نخواهید دید.
اشتباه شماره ۱۱: تمرکز بر روی نقاط قوتتان
همهی ما گاهی اوقات در یک تله گرفتار میشویم: ما تمایل دارم کارهایی را انجام دهیم که در آنها خوب هستیم و از چیزهایی که در آنها مهارت نداریم دوری میکنیم. این یک دور باطل است.
خیلی مهم است که به تمرینها و عضلات ضعیفتان توجه کنید. دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد. یکی از آن دلایل این است که این عضلات، نسبت به عضلاتی که بخوبی رشد کردهاند، رشد سریعتری را تجربه میکنند.
اگر چیزی برایتان دشوار است، احتمالا به این دلیل است که شما در آن خوب نیستید. این میتواند به معنای کاهش تمرینات دیگرتان و افزایش میزان و دفعات تمرینات مربوط به قسمتهای ضعیف بدن باشد.
اشتباه شماره ۱۲: توجه نکردن به تمپو
تمپو، به معنی سرعت وزنه زدن است. به نظر من، تمپو مهمترین متغیر تمرین است، که بیشتر از همه هم از آن غفلت میشود. یک تغییر در سرعت، با هر تمرینی میتواند باعث نتیجهای کاملا متفاوت شود.
استفاده از یک تمپوی آهسته (مخصوصا در فاز برگشت یا منفی حرکت، که در آن وزنه را به حالت استراحت بر میگردانید) نسبت به زمانیکه شما حرکت را با حداکثر سرعت ممکن و در حالیکه هنوز بر آن کنترل دارید انجام میدهید، احساس و اثر تمرینی کاملا متفاوتی خواهد داشت.
مطمئن شوید که بر تمپوی تکرارهایتان نظارت میکنید و بسته به اهداف تمرینیتان، شاید عاقلانه باشد که یک تمپو را متفاوت از آنچه بطور معمول انجام میدهید، اجرا کنید.
نظر شما چیست؟
آیا اصلا تا بحال با وزنه تمرین کردهاید؟ آیا به نتایج مورد نظرتان رسیدهاید؟ آیا شما هیچ یک از این اشتباهات را در باشگاه مرتکب میشوید یا افرادی را میبینید که آنها را انجام دهند؟ آیا اشتباهات دیگری هم وجود دارند که ما در لیستمان از قلم انداخته باشیم؟ تجربیاتتان را با ما در میان بگذارید.
The post اشتباهات رایج در تمرین با وزنه appeared first on آلامتو.
یادگیری زبان انگلیسی از دیرباز مورد توجه بسیاری از علاقه مندان به این زبان در سراسر جهان بوده است. با گسترش جوامع و برقراری بیشتر مناسبات اقتصادی، فرهنگی و سیاسی در بین کشورها و نیز پیشرفت شگفت انگیز دانش بشری و علوم، با گسترده شدن وسایل ارتباط جمعی و رسانه های شنیداری و دیداری، ورود رایانه ها به محل کسب و کار و زندگی انسان ها و احتیاج و اشتیاق آنها به تبادل نظر و کسب تجربه از یکدیگر باعث شده است که نیاز به استفاده از یک زبان مشترک که همان زبان بین المللی انگلیسی است، بیشتر از گذشته احساس شود.
در کشور ما نیز ده ها سال است که با همت برنامه ریزان، مولفان، معلمان و دبیران گرانقدر زبان انگلیسی، برگزاری کلاس آیلتس در آموزشگاه زبان انگلیسی در تهران و شهرستان صورت می گیرد.
اما نکته در اینجاست که چرا بیشتر فارغ التحصیلان و دیپلمه های ما قادر به مکالمه زبان انگلیسی نمی باشند؟
و مهارت خواندن و درک مطلب آنها در استفاده از متون زبان انگلیسی ضعیف هست؟
و باعث تاسف تر اینکه، همین فارغ التحصیلان وقتی می خواهند در آزمون کنکور در دانشگاه ها شرکت کنند، بار دیگر مجبورند به موسسات مختلف مراجعه و ثبت نام کنند و همه آنچه را قبلا در مدارس خوانده اند دباره در آنجا بخوانند.
می توان بخشی از علت ها را به این صورت بسته بندی کرد، زبان آموزی که به موسسه زبان می رود دارای علاقه و انگیزه یادگیری است. و این خود بهترین فاکتور در یاد گیری دوره آیلتس می باشد.
روش تدريس معلمان و اساتيد زبان در موسسات تا حدود بسيار زيادی يکسان و برنامه ريزی شده است. زيرا کتاب هايی که در موسسات مورد استفاده قرار مي گيرند دارای کتاب راهنمای معلم (dooks teacher) می باشند و معلم زبان با مطالعه آنها می تواند تدريس خود را مرحله به مرحله به دقت انجام دهد.
کتاب هايی که در موسسات تدريس می شوند عموما از نظر محتوای زبانی بسيار غنی هستند و توسط نويسندگان يا گروه مولفان زبان انگليسی (speakers native) نوشته شده اند مولفانی که از متخصصان بنام رشته زبان انگليسی در دانشگاه هايی همچون آکسفورد، کمريج و ... مي باشند.
علاوه بر اين ها، هدف آموزش کتاب مشخص است. يا برای مکالمه است، يا به نکات دستوری پرداخته است و شايد هم اختصاص به تقويت مهارت های خواندن و درک مطالب دارد و گاه تلفيقی از همه مهارت هاست.
ظاهر کتاب ها مانند طرح روی جلد، نوع کاغذ استفاده شده صفحه آرايی، استفاده از رنگ ها و تصاوير متنوع و نيز نوع حروف به کار رفته در تايپ جمله ها، همگی يک کتاب شيک و دارای امکانات جانبی مانند کتاب حمل تمرين (dook work) و نيز کاست تلفظ يا لوح های فشرده صوتی يا تصويری می باشند. چيزی که يادگيری را لذت بخش تر و آسان تر نموده است.
برای یادگیری زبان انگلیسی در بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی به وب سایت زیر مراجعه کنید.
The post آموزشگاه زبان برنا؛ یادگیری زبان انگلیسی appeared first on آلامتو.
رکورد گلزنی علی دایی در تاریخ رقابتهای انتخابی جام جهانی در بین رکوردهای شگفتانگیز تاریخ این رقابتها از سوی سایت فیفا انتخاب و اعلام شد.
به گزارش ایسنا، قرعهکشی انتخابی جام جهانی روسیه روز شنبه در قصر کنستانتین در شهر سنت پترزبورگ روسیه برگزار خواهد شد تا تکلیف 141 کشور که میخواهند به بزرگترین رویداد فوتبالی جهان در سال 2018 برسند، مشخص شود.
سایت فیفا در آستانه قرعهکشی مرحله نخست انتخابی جام جهانی 2018 به بررسی نکات آماری این رقابتها پرداخته که آمار گلزنی علی دایی نیز در بین رکوردهای شگفتانگیز انتخابی جام جهانی قرار گرفته است.
* در زیر نکات آماری رقابتهای انتخابی جام جهانی را که سایت فیفا جمعآوری کرده است میبینید.
دیدار دو تیم برزیل و کلمبیا در انتخابی جام جهانی 78 با حضور 162 هزار نفر برگزار شد. این رکورد تماشاگر تاکنون شکسته نشده و این دیدار به عنوان پرتماشاگرترین دیدار تاریخ رقابتهای جام جهانی باقی مانده است.
در طول 82 سال رقابتهای انتخابی در جامهای جهانی 791 هزار و 18 گل رد و بدل شده است که میانگین 2.91 گل برای هر بازی را دارد.
5 هزار و 602 بازیکن، 310 داور و 650 کمک داور برای رقابتهای انتخابی جام جهانی 2010 حضور داشتند که رکورد بیشترین تعداد بازیکن و داور را در تاریخ رقابتهای انتخابی جام جهانی داراست.
برای قرعهکشی مرحله نخست انتخابی جام جهانی 2018 هزار و پانصد نفر شامل 600 داوطلب به دولت روسیه کمک کردند تا مراسم قرعهکشی به شکل خوبی برگزار شود.
به طور کل 851 دیدار در رقابتهای انتخابی جام جهانی 2018 برگزار خواهد شد. به این ترتیب تعداد بازیهای انتخابی جام جهانی در تاریخ عدد 7000 را رد خواهد کرد. در پایان دیدارهای انتخابی جام جهانی برزیل، 6 هزار و 452 بازی برگزار شده بود.
206 کشور (رکورد) برای حضور در جام جهانی 2018 تلاش خواهند کرد. 4 سال قبل 203 کشور برای حضور در جام جهانی برزیل تلاش میکردند. البته کشور روسیه به عنوان میزبان به صورت اتوماتیک در این رقابتها حضور خواهد داشت و 31 کشور دیگر از بین این 206 کشور انتخاب خواهند شد.
تیم ملی مکزیک با 159 بازی در تاریخ رقابتهای انتخابی جام جهانی بیشترین تعداد بازی را انجام داده و تجربه زیادی دارد. باید ببینیم ال تری با این تجربه زیاد میتواند یکی از تیمهای راه یافته به جام جهانی روسیه باشد یا خیر.
از آغاز رقابتهای انتخابی جام جهانی، 82 سال میگذرد. سوئد و استونی در سال 1933 در استکهلم به مصاف هم رفتند. این دیدار اولین دیدار تاریخ انتخابی جام جهانی در آن زمان بود. در نهایت اسکاندیناویهای میزبان با نتیجه 6 بر 2 به پیروزی رسیدند.
علی دایی، اسطوره فوتبال ایران با به ثمر رساندن 35 گل در 51 دیدار در تاریخ رقابتهای انتخابی جام جهانی بیشترین تعداد گل را در این رقابتها به ثمر رسانده و موفقترین مهاجم جهان در این زمینه بوده است.
در قارههای مختلف تعداد گلهایی که مهاجمان به ثمر رساندند با رکورد دایی تقریبا فاصله زیادی دارد. در قاره اروپا آندره شفچنکو از اوکراین با 26 گل، قاره آمریکای مرکزی کارلوس رویز از گواتمالا با 30 گل، از قاره آمریکای جنوبی هرنان کرسپور از آرژانتین با 19 گل، از قاره اقیانوسیه واگان کاونی از نیوزیلند با 19 گل و از قاره آفریقا دیدیه دروگبا از ساحل عاج، ساموئل اتوئو از کامرون و مومونی داگانو از بورکینافاسو هر کدام با 18 گل رکورددار گلزنی هستند.
تیم ملی استرالیا با برتری 31 بر صفر برابر ساموآی آمریکایی در آوریل 2001 توانست سنگینترین شکست را در تاریخ انتخابی جام جهانی به این کشور تحمیل کند.
آمریکا و مکزیک با برتری 27 دیدار در تاریخ رقابتهای انتخابی جام جهانی بیشترین رقابت را در بین تمامی تیمها در انتخابی جام جهانی داشتهاند. این دو کشور میزبان که اغلب پای ثابت جامهای جهانی هستند همیشه رقابت نزدیکی برای حضور در جام جهانی به عنوان تیم نخست داشتهاند. سه کشور لوکزامبورگ، پرتغال و ایرلند برای بیستمین بار در رقابتهای انتخابی جام جهانی شرکت میکنند. آنها تنها کشورهایی هستند که همیشه در رقابتهای انتخابی جام جهانی حاضرند.
داویده بوالتیری از سان مارینو با گلزنی در ثانیه 9 برابر انگلیس در سال 1993 توانست زودترین گل رقابتهای انتخابی جام جهانی را به ثمر برساند.
7 کشور آرژانتین، برزیل، آلمان، ایتالیا، کره جنوبی، اسپانیا و آمریکا در 7 دوره جام جهانی توانستهاند به سلامت رقابتهای انتخابی را پشت سر بگذارند و به جام جهانی برسند. 2 سال و 8 ماه رقابتهای انتخابی جام جهانی روسیه به طول خواهد انجامید. چندی پیش رقابتهای انتخابی جام جهانی روسیه در قاره آسیا آغاز شد. اولین دیدار در 12 مارس 2015 بود و آخرین دیدار تاریخ رقابتهای انتخابی جام جهانی در نوامبر 2017 برگزار خواهد شد.
آلمان با تنها 2 شکست در 84 بازی خود در انتخابی جام جهانی موفقترین کشور جهان بوده است. ژرمنها با میانگین امتیازی 2.5 و میانگین گلزنی 2.96 در هر بازی پای به رقابتهای انتخابی جام جهانی روسیه میگذارند.
قرعهکشی مرحله نخست انتخابی جام جهانی روسیه به غیر از قاره آسیا روز شنبه در سنت پترزبورگ روسیه برگزار خواهد شد.
The post رکورد شگفتانگیز علی دایی در رقابتهای جام جهانی appeared first on آلامتو.
فال روزانه 2 مرداد
امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟
فروردین: ماه در نشانه شما قرار گرفته است و شما را به خاطر اتفاقات بدی كه افتاده است نگران كرده است. حتی اگر شما به منظور بررسی كردن كارهایی كه انجام دادهاید آرامتر پیش بروید، ولی باز هم احتمال اینكه تخیلاتتان را زیاد جدی نگیرید وجود دارد. چند دقیقه فكر كنید و حتی اگر نتوانستید احساسهایتان را درك كنید، خود را برای روبرو شدن با وظایف كاریتان آماده كنید. شما از چیزی فرار نخواهید كرد؛ فقط شما در حال حاضر مجبورید تجربههای امروزتان را به بعد موكول كنید.
اردیبهشت: شما امروز احساس میكنید كه مطلبی را از دیگران پنهان كردهاید، اما حتی قبل از اینكه خودتان متوجه بشوید آن موضوع آشكار خواهد شد و دیگران متوجه آن میشوند. البته این اتفاق خوبی است، برای اینكه رازهایی كه شما از گفتنشان خودداری میكنید مانع برقراری ارتباط با افراد خاص میشوند. اگر شما عمداً سعی در گمراه كردن كسی داشته باشید، حتی اگر یك غفلت آگاهانه باشد، لحظههای فراموش نشدنی و خاطرهانگیز خیلی زود از بین میروند.
خرداد: امروز حتی اگر شما كارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید ولی روز خوشی برای شما خواهد بود. به جای اینكه به فكر فرار كردن از زیر بار مسئولیتهایتان باشید، در حالی كه وظایفتان را انجام میدهید فقط سعی كنید كه از انجام دادنشان لذت ببرید. فراموش نكنید كه سوت زدن در حین كار كردن بهتر از خوابیدن در محل كار است.
تیر: امروز شما دید تازهای نسبت به شغلتان پیدا كردهاید. شاید این تغییرات ذهنی شما در نتیجه سود مالی زیادی باشد كه در نتیجه كار سخت و زیاد حاصل شده است. هم اكنون شما ترجیح میدهید كه به خرید بروید، و همین موضوع میتواند شما را برای بیشتر كار كردن مشتاقتر كند. انگیزهها و محركهای شما هرچه كه باشند برایتان مفید و سازنده هستند چون باعث شدهاند شما احساس بهتری پیدا كنید.
مرداد: اگر شما قبلاً در مورد كمك گرفتن از دیگران در پروژهتان فكر كرده بودید، هم اكنون فرصت خوبی نصیبتان شده است، برای اینكه این اعتماد و اطمینان شما به دیگران هم منتقل شده است. فقط حواستان باشد كه زیاد صحبت نكنید، چون هرقدر بیشتر حرف بزنید، كمتر میتوانید دیگران را قانع كنید.
شهریور: وقتی دیگران شاد و موفق به نظر میرسند شما رنجیده خاطر میشوید، برای اینكه شما اعتقاد دارید آنها از واقعیت فرار میكنند. از سوی دیگر شما با ورزش كردن و سیر كردن در رویاها میتوانید به خودتان سود برسانید. حالا تفكرات دیگران واقعیت ندارد، برای اینكه شما مجبور نیستید به آنها بگویید كه به چه چیزی فكر میكنید. اگر به خودتان اجازه بدهید كه از معنویات لذت ببرید این میتواند بهترین هدیه برای شما باشد.
مهر: ماه در هفتمین خانه شما كه مربوط به دوستان و همكارانتان است قرار دارد و میتواند تأثیر خیلی زیادی بر ارتباطات شما داشته باشد. متأسفانه حتی اگر شما دست از منفی بافی كردن برداشته باشید، باز هم آنها ذهنی استدلالی دارند. سعی كنید به ندای قلبتان گوش بدهید و از روی منطق تصمیم گیری نكنید.
آبان: امروز شانستان را امتحان كرده و در مسائلی كه مربوط به سلامتیتان هستند تغییراتی ایجاد كنید. ماه در ششمین خانه شما قرار دارد كه مربوط به جزئیات میباشد و اكنون به شما توصیه میشود به موضوعات كوچكی كه میتوانند خیلی مفید و سازنده باشند توجه كنید. تغییر دادن رژیم غذایی و تمرینات ورزشیتان و تلاش كردن برای داشتن روزی متفاوت میتواند تأثیر خیلی زیادی بر زندگی شما داشته باشد.
آذر: امروز سیارههای بسیار زیادی در اطراف نشانه شما پراكندهاند و گرمایی كه از سوی دیگران احساس میكنید به خاطر همین است. امروز شما توانایی این را دارید كه از دیگران الهام بگیرید و منبع الهام آنها باشید، به دیگران عشق بورزید و خودتان هم مورد محبت دیگران واقع شوید. به دنبال مادیات نروید كه شما را به هیچ جا نمیرسانند، فقط به ندای قلبتان گوش دهید.
دی: درستكاری شما بهترین اسلحهای است كه میتوانید داشته باشید، برای اینكه وقتی دیگران قصد و نیت شما را میفهمند كمتر میتوانند در مقابل شما مقاومت كنند. اما امروز اهداف شما ارتباطی با جهان مادی ندارد. برای اینكه شما میخواهید تجربه معنوی مهمی داشته باشید كه به هیجانات دامن بزند. سعی نكنید جلب توجه كنید؛ به جای حرف زدن در مورد خود سعی كنید با اعمالتان خود را مطرح كنید.
بهمن: تمام كردن كارهای نیمه كاره قبلیتان شاید امروز بیشتر از هر چیز دیگری رضایت شما را جلب كند. اگر لازم بود یك لیست از كارهای ناتمامتان تهیه كنید و آنها رابر اساس اولویت و درجه اهمیت طبقهبندی كنید. ابتدا از كارهایی شروع كنید كه انجام دادنشان خیلی واجب و حیاتی است و بعد سراغ كارهای دیگر بروید. به خاطر داشته باشید كه لازم نیست از نقشه خود جلو بیفتید، ابتدا تصمیم بگیرید و بعد طبق آن پیش بروید.
اسفند: روابط متقابل شما با یكی از اطرافیانتان تا موقعی كه تبدیل به یك مشكل واقعی شود میتواند در طول روز ادامه پیدا كند. اگرچه شما سعی میكنید از این مشكلات دوری كنید، ولی وسوسه میشوید كه دست به عمل متقابل بزنید. اما باید بدانید كه كشمكش و دعوا كردن اصلاً برای شما خوب نیست و بهترین كار این است كه از هر مجادلهای پرهیز كنید.
The post فال روزانه : فال امروز 2 مرداد appeared first on آلامتو.
وقتی استرس دارید و برای دویدن بیرون میروید، احساس خوبی به شما دست میدهد و این دلیل دارد، تسکین و فرونشانی هیجانی ناشی از ورزش، فقط میزان کورتیوزل را کاهش نمیدهد بلکه به شما در دورماندن از فرسودگی شغلی هم کمک میکند. همه ما با احساس فرسودگی از کارآشنایی داریم: استرس ذهنی، بدنی و هیجانی و خستگی که حتی منجر به این میشود که شما مهارت و کارآمدیتان در حرفهای که دارید را زیر سوال ببرید. تحقیقی جدید در استرالیا نشان داده جلسات پیوسته تمرینات هوازی همراه با تعریق، میتواند مستقیما علائم خستگی مانند احساس استرس روانی و ناتوانی هیجانی را کاهش دهد.
پژوهشگران دانشگاه نیوانگلند تصمیم گرفتند بررسی کنند که ورزش تا چه اندازه میتواند در تخفیف علائم فرسودگی روانی ناشی از کار، موثر باشد. در این تحقیق، محققان تقریبا 50 فرد را که تا پیش از آن فعال نبودند، شرکت دادند، دوسوم آنها زنان 19 تا 68 ساله بودند که به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه، تمرینات مربوط به قلب و عروق را انجام دادند، گروهی دیگر تمرینات مقاومتی و گروه سوم هم به زندگی یکجا نشینی سابقشان ادامه دادند. پیشامدهای ورزشی هر فرد به مدت 4 هفته براساس سه شاخص روانشناسی ارزیابی شد: شاخص پیشامد ذهنی ورزش که میزان واکنشهای فرد نسبت به محرکهای ورزشی را سنجش میکند؛ شاخص استرس دریافت شده که تعیین میکند فرد در چه موقعیتهایی و تا چه حد احساس استرس میکند؛ و "پرسشنامه فرسودگی شغلی ماسلاچ" که میزان فردیت زدایی، دستاورد شخصی و احساس فرسودگی هیجانی فرد را تعیین میکند.
این تیم تحقیقاتی دریافتند که تمرینات هوازی و مقاومتی هردومیتوانند در افزایش تندرستی و درک و احساس دستاورد شخصی موفق باشند و استرس را کاهش دهند. اما تمرینات کاردیو، به طور خاص، میتوانند موجب کاهش استرس روانی و فرسودگی هیجانی شوند؛ این دوعامل، دو جزء اصلی ناتوانی و فرسودگی روانی ناشی از کار هستند.
ما میدانیم که استرس مزمن بهعنوان عاملی موثر در فرسودگی ذهنی، میتواند از راههای زیادی، اثر منفی روی مغز، قلب، و سیستم ایمنی بگذارد.براساس یک بررسی جدید در American Institute of Stress، تقریبا نیمی از کارگران آمریکایی گفتند که واکنشی ناتوان کننده دربرابر استرس در شغلشان احساس میکنند و این ناتوانی و ضعف درغلبه بر استرس مزمن، عاملی کلیدی برای پتانسیل کلی فرد در فرسودگی ذهنی ناشی از کار است.
پژوهشگران دانشگاه نیوانگلند، بعداز تکمیل مطالعات توصیه کردند که کارفرمایان فرصتهایی جهت تمرین و ورزش برای کارمندان و کارگرانشان درنظر بگیرند تا در کاهش عوامل فرسودگی در زندگی شغلیشان به آنها کمک کنند. و خوشبختانه تعداد قابل توجهی از شرکتها در ایالات متحده در حال حاضر این تمهیدات را درنظر گرفتهاند، چون فهمیدهاند که کارمندان شاد و سالم، مسیر کاری درست و سالم را در پیش میگیرند، و تحرک داشتن میتواند نقشی مهم دراین رابطه ایفا کند.
The post تمرینات هوازی چگونه زندگی حرفهایتان را بهتر میکنند؟ appeared first on آلامتو.
هر روز آرزو میکنیم کاش بتوانیم خودمان را برای تغییرات مهم در زندگیمان آماده کنیم. هر روز آرزو میکنیم کاش بتوانیم کتابی را بگشاییم که ذهن ما را برای دانش جدید باز کند. هر روز آرزو میکنیم کاش بتوانیم فعالیت جدیدی را آغاز کنیم. هر روز آرزو میکنیم کاش بتوانیم فرایند تغییر زندگی را شروع کنیم. کاش بتوانیم هرچه زودتر شروعش کنیم، هفته بعد، ماه بعد یا سال بعد.
همچنین میتوانیم کاری هم نکنیم، میتوانیم بیشتر وانمود کنیم تا اینکه واقعا انجامش دهیم. و اگر ایده نیاز به تغییرخودمان باعث ناراحتیمان شود، میتوانیم همانجوری که بودیم باقی بمانیم. میتوانیم انتخاب کنیم که بهجای کار استراحت کنیم، سرگرمی را به آموزش ترجیح دهیم، توهم را بهجای حقیقت و تردید را بهجای اطمینان برگزینیم. انتخابها به عهده خودمان هستند، اما به محض اینکه اثرات تغییر سبب آزارمان میشوند، به تقویت و تشدید علتش ادامه میدهیم.
همانطور که شکسپیر با نگرش فوقالعادهاش میگوید:" تقصیر ستارهها نیست، تقصیر خودمان است."، ما موقعیت و شرایط کنونیمان را با انتخابهایی که در گذشته کردهایم میسازیم. ما هم توانایی و هم مسئولیت انتخابهای بهتری را داریم که امروز انجام میدهیم. آنهایی که درجستجوی زندگی خوب هستند، به پاسخهای بیشتر یا زمان طولانیتر برای بیش از حد فکر کردن برای رسیدن به نتایج بهتر نیاز ندارند؛ آنها به حقیقت نیاز دارند.
آنها به چیزی جز حقیقت همه جانبه و ناب نیاز ندارند. نا نمیتوانیم اجازه دهیم قضاوتهای اشتباهمان هر روز تکرار شوند، و ما را در مسیر اشتباه قرار دهند. ما باید به اصولی برگردیم که در نحوه زندگیمان، بزرگترین تفاوتها را ایجاد میکنند. و سپس باید انتخابهای درستی را انجام دهیم که ارزش زندگی را دارند؛ مانند شادی و لذت در زندگی روزمرهمان. و تمام اینها با قدرت خودمان برای انتخاب، شروع میشود.
The post تغییر با انتخاب شروع میشود appeared first on آلامتو.
براي همه افرادي که مايلند پوستشان را تحريک و تقويت کنند تا پوست پذيرش بيشتري براي مراقبت هاي ويژه پيدا کند
براي همه افرادي که پوست چرب دارند و مايلند توليد چربي پوستشان را تنظيم و کنترل کنند.
جلبک پودر شده در صورت استفاده به شکل ماسک يک روش درمان دريايي واقعي براي صورت است آلودگي ها را از عمق پوست بيرونمي کشد و مواد معدني سرشار خود و ويتامين هايش را به پوست انتقال مي دهد. پوست شادابي و درخشندگي خود را باز مي يابد
برنامه استحکام و ضد افتادگي با پروکلاژن دريايي :
.در اين برنامه پوست حالت طبيعي خود را باز مي يابد, خطوط چهره لطيف و ملايم مي شوند و صورت روز به روز جوان تر مي شود
برنامه کامل ضد پيري :
عصاره غني هورمون هاي طبيعي جلبک ها شماره يک در دنيا: الکسير مراقبت استثنايي جواني کامل براي همه افرادي که بالاتراز40 سال که در پوستشان علائم کمبود هورموني مشاهده مي شود.
درمان اکسيژن رساني و سم زدايي پوست :
آلودگي هوا، استرس، انواع زندگي منفي، تغذيه رساني سلولي پوست را از بين مي برد و اپيدرم را نابود کرده، اولين آثار پيري بروز
مي کند. براي مبارزه با اين مشکل تالگو درمان قوي اي را ابداع کرده است
.تاثيرات: اکسيژن گيري پوست را زياد مي کند و از ورود سم به پوست و پيرشدن آن جلوگيري مي کند
برنامه ضد لک و روشن کنندگي تالگو :
.بخش مهمي از مشکلات پوستي به دليل عدم توزيع يکنواخت ملانين در سطح پوست مي باشد که ايجاد لک مي کند
برنامه ضد چروک با استفاده از ماده اوليه دريايي (ماده بنيادي)
حفظ و بازسازي سرمايه جواني يکي از فعاليتهاي اصلي لابراتوارهاي تالگو مي باشد. برنامه هاي تالگو تلفيقي از بيوتکنولوژي
وشيمي است تا بتوانيم از عمق اقيانوس ها و از دل گياهان مواد فعالي را استخراج کنيم که مي توانند جواني پوست را به آن بازگردانند.
برنامه هيدراتاسيون مطلق با استفاده از سومارين :
کم آب شدن پوست يکي از رايجترين شرايطي است که براي پوست پيش مي آيد. همه انواع پوست از جمله پوست هاي چرب يا خشک
ممکن است دچار کم آبي شود در صورت فقدان مراقبت هاي مناسب براي هيدراته کردن پوست، پوست زودتر پير مي شود و نشانهاي
اختلالات عروقي در آن ظاهر مي شود
برنامه جواني نگاه :
براي همه افرادي که مايلند با مراقبتهاي ويژه، جواني و درخشندگي دور چشم هاي خود را باز يابد
برنامه پوست حساس:
سرخي ، سوزش هاي خفيف، کشيدگي؛ مشکلات روزمره پوستهاي حساس، محصولات پوست حساس آستانه تحمل را افزايش مي دهد و از
.پوست در برابر صدمات خارجي حفاظت مي کند
درمان مغذي، تغذيه کننده و ضد چروک:
اين درمان براي پوست هاي ظريف، شکننده و حساس توصيه مي شود
اين درمان تسکين بخش، نرم کننده، سفت کننده و ضد چروک است
(collagen)درمان کلاژن :بالاي 25 سال ضد چروک
(Hyaluronic) درمان هيالورونيک:بالاي 30 سال ضد چروک
(silicium)درمان سيليسيوم : بالاي 40سال ضد چروک و ضد افتادگي
جهت مشاهده مطالب بیشتر درباره پوست و زیبایی و آشنایی با کلینیک زیبایی پوست به وب سایت زیر مراجعه کنید.
The post تالگو؛برنامه مراقبت با جلبک پودر شده افزايش دهنده مواد معدني appeared first on آلامتو.
این روزها که بازار عکس های سلفی داغ است ، مردم با عکاسی از خود و حتی از کوچکترین و خصوصی ترین مسائل شخصی شان، این موضوع را درنظر نمی گیرند که چه قدر این تصاویر وحشتناک و خصوصی می تواند با روح و روان دیگران بازی کند و بدون قید و بند خاصی آنها را در شبکه های اجتماعی منتشر می کنند که این مسئله از نظر روانپزشکان رفتاری منفعلانه است.
اما باید این موضوع را در نظر بگیریم که کاربران فضای مجازی در مواجهه با این پست ها و تصاویر عکس العمل منفی خود را نسبت به آن ها نشان می دهند.
نمونه بارز این رفتار،تصاویری است که دیروز توسط برخی دانشجویان پزشکی منتشر شد.این افراد در یکی از کلاس های تشریح با اجساد سلفی گرفته اند اما کاربران درشبکه های اجتماعی هر جا که به پست این عکس ها برخوردند کامنت ها و واکنش های تندی نسبت به این رفتار بیمار گونه ای که باب شده را داشتند.
شایان ذکر است؛ چندی پیش سازمان نظام پزشکی که پیش قروال مقابله با تولید سریال مهران مدیری بود و پیش و حین تولید سریال درحاشیه با انتشار یک نامه رسماً به مقابله با ساخت چنین اثری پرداخت و این کمدی را اثری در راستای سلب اعتماد عمومی به پزشکان خواند و پس از این نیز قاضیزاده هاشمی، وزیر بهداشت از پرده بیرون آمد و در آخرین کوشش، نامهای سرگشاده خطاب به رئیس سازمان صداوسیما در مخالفت با این سریال منتشر کرد که سلسله تلاشها برای توقف ساخت این سریال را نشان میداد.
جامعه پزشکان باید برای افزایش علم و دانش خود تلاش کنند اما این تصاویر نشان می دهد که حتی در میان افراد تحصیل کرده نیز مساله سلفی ها به مشکل بزرگی تبدیل شده است.
سلفی با اجساد
The post خشم کاربران از سلفی دانشجویان پزشکی با اجساد/عکس+18 appeared first on آلامتو.
به گزارش آلامتو به نقل از huffingtonpost ، وقتی اینروزها صحبت از این میشود که افراد چه رفتاری با گوشیهای هوشمندشان دارند، تفاوت شگرفی میان استفاده ابزاری از آن برای راحتتر کردن زندگی و تبدیل شدن آن به زائده پنجم بدن وجود دارد. ما حق داریم نگران این رفتار وسواسی باشیم، چون بعضی از افراد مدام با گوشی مشغولند اما هنوز جمعیت زیادی هستند که رابطه واقعا متعادلی با این ابزارها دارند و شایسته تحسین هستند. در اینجا 23 علامتی را که نشان میدهد با گوشیتان رابطه درستی دارید می آوریم. اگر میتوانید انسانیت خود را حفظ کنید در حالیکه عضوی فعال در قرن بیست و یکم هم هستید، به شما تبریک میگوییم!
- روز شما با بالا و پایین رفتنهای بیش از حد در نیوزفیدها شروع نشده و تمام نمیشود.
صبحها با چند حرکت کششی سبک یا مدیتیشن روزانه از خواب بیدار میشوید و شبها هم بعد از نوشتن یادداشت روزانه یا با بوسه شب بخیر کسی که دوستش دارید به خواب میروید و سلامت خواب شما از این بابت ممنون شماست.
- اگر گوشیتان را در خانه جا بگذارید، حمله عصبی در پی نخواهد داشت.
درحقیقت، انگار در طول روز بدون گوشی، حسی از تجدیدقوا دارید! احساس سبکی، آزادی، و انسانیت بیشتر میکنید. و در پایان روز، هنگام برگشتن به خانه عجله ندارید برای اینکه زودتر برسید و تمام چیزهایی را که از دست دادهاید چک کنید.
- شما و گوشیتان در یک تخت نمیخوابید!
حتی شاید اتاق مشترک هم نداشته باشید. و میدانید که این فاصله، بسیار چیز خوبی است و بدون نیاز به مقاومت در برابر میلتان به چک کردن گوشی که آیا رئیستان ایمیل فوری برایتان ارسال کرده یا نه، یا عشقتان بالاخره جوابتان را داده یا نه، بسیار عمیقتر میخوابید.
- بهترین مرحله پرواز برایتان airplane mode است؛ کمی سکوت و آرامش.
با بغلدستیتان گپ میزنید، مجلهای را که هفتههاست در کیفتان دستنخورده مانده ورق میزنید، حتی چرت هم میزنید و هیچ اخطار آزاردهندهای هم از این حالت وسط پرواز، رنجتان نمیدهد.
- هنگام تجربیات اعجاب انگیز، گوشی در جیبتان میماند.
بلدید که چطور محسور یک غروب زیبای آفتاب شوید، بعد از یک کوهپیمایی در تمام طول روز، در قله استراحت کنید و میدانید چگونه نقاشیهای هنرمند موردعلاقهتان را در یک گالری تحسین کنید بدون اینکه عکسی از آنها بگیرید.
- گوشی شما ، نقش آلارم ساعت را هم بازی نمیکند.
ساعت آلارم دار برای همین جور وقتهاست، نه گوشیتان.
- هلاک این نیستید که به خودتان فشار بیاورید تا زودتر جواب پیام را بدهید.
این، زیبایی پیام متنی است، از وقتی که فرستاده میشوند روی گوشیتان می نشینند تا شما شما آماده خواندن و پاسخگویی به آنها شوید. بنابراین شما هرچقدر زمان که لازم است فرصت میدهید و این شگفت انگیز است.
- ازسوی دیگر هم، وقتی دیگران فورا جواب شما را نمیدهند، کنترلتان را از دست نمیدهید.
این طرز فکر، دو سویه است. به اندازه کافی مطمئن هستید که درک کنید دیگران هم سرشان با چیزهای دیگر شلوغ است؛ درست مثل خود شما. اگردر عرض 35 ثانیه جواب شما را ندهند، معنیش این نیست که از شما بیزارند یا از دست شما ناراحتند. بنابراین به راحتی به نفس کشیدن ادامه میدهید انگار که اصلا مکالمهای را شروع نکردهاید که این هم چیز شگفتانگیزی است!
- گوشی شما هرگز سر میز غذا هم راه پیدا نمیکند.
زمان غذا، برای تغذیه جسمتان است و ارتباطی که با خانواده یا دوستانتان که هماکنون کنارتان هستند، برقرار میکنید. بقیه دنیا میتوانند برای تقاضای توجه شما، 20 دقیقه منتظر بمانند.
- میدانید بهترین غذاها آنهایی هستند که بتوان آنها را چشید؛ نه در اینستاگرام!
بله عکس انداختن از غذایتان جالب است اما دخالت گوشی در بشقاب غذا، خوشمزهترش نمیکند.
- هنوز یادتان است که از یک نقشه واقعی چطور استفاده کنید.
قبل از ظهور گوگل مپ، افراد بازهم به موقع آدرسهای جدید را پیدا میکردند و به انجا میرسیدند. چه به یک شهر جدید سفر کنید، چه در یک رشتهکوه گسترده، کوهنوردی کنید، میتوانید بدون استفاده از جی پی اس هم به خوبی موقعیت یابی نمایید.
- یک روز تعطیل میتوانید از اسکرین دور باشید و واقعا هم لذت ببرید.
تعطیلات برای وقت گذرانی در دنیای بیرون است؛ نه اینکه تمام وقت به صفحهای خیره شوید که در طول هفته هم وقت زیادی را صرف آن میکنید. با اراده خودتان گوشی ار کنار گذاشته و میدانید که از اینکار سود خواهید برد.
- هنوزهم با خواندن کتاب کاغذی، آن لذت ناب را حس میکنید.
خواندن از روی اسکرین، لذت کتاب کاغذی را ندارد و به منابع ذهنی ما فشار وارد میکند، مانع غوطهوری عمیق در کتاب شده و نمیگذارد آنچه را خواندهایم به ذهن بسپاریم و از خواندن به رضایت برسیم. شما میدانید که لمس لبههای خشک کاغذ و ورق زدنشان، تجربهای است که جایگزین ندارد. حتی به شما کمک میکند بهتر بخوابید.
- قادرید توجه و حواس کاملتان را به دوستتان بدهید( بدون هیچ اضطراب باقیماندهای).
گوش دادن به دوستی که به حرف زدن با شما نیاز دارد، چه درمورد ارتقا شغلیاش باشد یا شنیدن یک خبربد درمورد فرد مورد علاقهاش، واکنشی است که بهطور طبیعی از خود نشان میدهید. دست از کارتان میکشید، گوشی را کنار میگذارید، تماس چشمی برقرار کرده و بی ریا تلاش میکنید تا به او کمک کنید؛ به همین سادگی!
- اجازه میدهید به جای حافظه گوشی، مغرتان خاطرات مهم را نگهداری کند.
توانایی یادآوریتان خوب است و حافظه تیزی دارید، از فریاد تماشاچیان در آخرین کنسرتی که رفته بودید گرفته تا لباسی که در جشن تولد بهترین دوستتان پوشیدید. محول نکردن اینکار به گوشی، نیازمند توجه بیشترشما و به یاد سپاری اطلاعات بیشتر است.
- از دیدن آلارم " low battery " مضطرب نشده و نمیترسید.
شارژر برای همین مواقع است و شما میتوانید به کلی از کارهای سرگرم کننده فکر کنید زمانی که تلفنتان در حالت شارژ است.
- به دور از تکنولوژی ورزش میکنید و از هر لحظه آن لذت میبرید.
بله، گوش دادن به پلی لیست انرژی زا، شما را سرحال و پرتحرک میکند اما مرور ذهنی آهنگها، و مشغول کردن ذهن یکی از بهترین گزینههای در دسترس مدیتیشن متحرک است. و حس نوظهور Zen را دوباره ایجاد میکند.
- با سگتان بیشتر بازی میکنید به جای اینکه از او عکس بگیرید.
بله، سگ شما بامزهترین و دوست داشتنیترین حیوان در تمام دنیاست و زمانیکه با دو دست پشت گوشش را نوازش میکنید بیشتر هم شما را دوست دارد.
- تماس چشمی عجیب و غریب با غریبهها را ترجیح میدهید به " چک کردن" عجیب و غریبترِ گوشی وجستجوی اخطارهای جدید.
بخش مهمی از زندگی، توجه به عوامل ناشناختهای است که در زندگی روزمره، پیش رویمان قرار میگیرد، هرچند برخوردهای جدید ممکن است در ابتدا ناخوشایند باشند اما برای ایجاد ارتباطات و روابط جدید، ضروری هستند.
- هرگز تصادفا گوشیتان را در توالت نمیاندازید.
چون داخل حمام و دستشویی ازآن استفاده نمیکنید، بسیار بد و ناهنجار است.
- میدانید که بهترین راه جلوگیری از متلاشی کردن گوشی در پیادهرو، ایستادن و سپس تایپ کردن است.
با مدام به گوشی نگاه کردن، چیزهای زیادی را از دست میدهید، بعضیهایشان هم میتوانند کاملا خطرناک باشند( مثلا علامت " اینجا راه نروید" در پیاده رو). نگاه کردن به اطراف، بهترین راه برای تجربه دنیاست و گوشیتان هم سالم میماند.
- میتوانید یک پُست در شبکههای اجتماعی بگذارید و رهایش کنید.
مدام تعداد لایکها را روی آخرین عکسی که در اینستاگرام گذاشتهاید چک نمیکنید و روی تعداد توییتهای آخرین جوکهایتان در توییتر وسواس ندارید. آن را پست کردهاید، و برای همیشه درسوراخ خرگوشی که اسمش شبکه اجتماعی است زندگی خواهد کرد و شما میتوانید به زندگی خودتان ادامه دهید.
- با اینکه تلفنهای هوشمند فوقالعادهاند، اما در اعماق درونتان میدانید که هیچ چیزی هرگز نمیتواند جایگزین مرغوبیت ارتباط واقعی شود.
همین!
The post 23 علامت اینکه رابطه درستی با گوشیتان دارید appeared first on آلامتو.
بر اساس روش تاریخگذاری رادیوکربن، قدمت این نسخه حداقل 1370 سال تخمین زده شده که آن را در میان قدیمیترین نسخههای موجود قرآن قرار میدهد.
صفحات این کتاب مقدس حدود یک قرن است که به صورت ناشناخته در کتابخانه دانشگاه بیرمنگام انگلستان باقی مانده بود.
محمد عیسی والی، متخصص نسخ خطی کتابخانه بریتانیا میگوید: این کشف هیجانانگیز باعث خوشحالی مسلمانان خواهد شد.
این نسخه خطی به همراه مجموعهای از دیگر کتابها و اسناد متعلق به خاورمیانه، بدون اینکه به عنوان یکی از قدیمیترین نسخههای قرآن جهان شناخته شده باشد، در کتابخانه نگهداری میشده است.
هنگامی که یک پژوهشگر دوره دکتری نگاه دقیقتری به این برگهها انداخت، تصمیم گرفته شد یک آزمایش تاریخگذاری رادیو کربن بر روی آن انجام شود که نتیجه شگفتانگیز بود.
سوزان ورال، مدیر مجموعههای خاص دانشگاه بیرمنگام میگوید: پژوهشگران در رؤیاهای خود هم نمیدیدند که این نسخه چنین قدمتی داشته باشد.
وی گفت: کشف اینکه ما یکی از قدیمیترین نسخههای قرآن کل جهان را داریم، بسیار هیجانانگیز است.
این نسخه به واحد آزمایش رادیوکربنی دانشگاه آکسفورد سپرده شد و بررسیها نشان داد که صفحات این قرآن قدیمی از پوست گوسفند و یا بز هستند و این قرآن در زمره قدیمیترین نسخههایی است که تاکنون به جای مانده است.
دیوید تامس، استاد اسلام و مسیحیت دانشگاه بیرمنگام در این باره گفت: این صفحات کشفشده ما را به نخستین سالهای پس از ظهور اسلام میبرد.
تامس گفت: بنابر آزمایشهای رادیوکربنی دانشگاه آکسفورد بیش از 95 درصد احتمال دارد که این نسخه بین سالهای 568 تا میلادی 645 میلادی نوشته شده باشد.
وی افزود: بنابراین کاملاً محتمل است که شخصی که این قرآن را نوشته در زمان محمد [ص] زنده بوده است.
این نسخه به خط حجازی، یکی از قدیمیترین رسمالخطهای عربی نوشته شده است.
با توجه به اینکه تاریخگذاری رادیوکربن، یک بازه زمانی برای قدمت ارائه میدهد، نسخ خطی دیگری نیز هستند که در بازه زمانی این قرآن نگاشته شدهاند. بنابراین مشخص کردن اینکه کدامیک از این نسخ قدیمیترین است، کار بسیار دشواری است.
اما آخرین تاریخ احتمالی که برای نسخه قرآن دانشگاه بیرمنگام در نظر گرفته شده (سال 645 میلادی) آن را در شمار قدیمیترین نسخههای قرآن قرار میدهد.
The post کشف قدیمیترین نسخه خطی قرآن در انگلیس + عکس appeared first on آلامتو.
فال روزانه 3 مرداد
امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟
فروردین: شما امروز تصویر روشنی از خواستههای خود دارید ولی با وجود اینكه ماه در نشانه شما قرار میگیرد، الزاماً كار درستی نیست كه آرزوهای خود را به زبان بیاورید. مشكل اصلی این است كه یكی از اطرافیانتان در حالی كه حتی در بهترین شرایط با شما خوب همكاری نمیكند، در خوشیهایتان هم شركت نمیكند. بعضی از روزها بهتر است كه احساسهایتان را مخفی نگه دارید.
اردیبهشت: امروز شما مجبور نیستید حرف بزنید، برای اینكه حتی اگر خود شما فكر كنید كه احساسات خود را مخفی و به صورت یك راز پیش خود نگه داشتهاید، ولی یك فرد بخصوص از قبل از احساسات شما باخبر است. راههای زیادی برای برون گرا شدن وجود دارد و با وجود اینكه ارتباط برقرار كردن از راه صحبت یك امر بدیهی است، اما كافی نیست. كمی مهربانی كردن با افرادی كه دوستشان دارید پیامهای شما را واضحتر و رساتر به آنها میرساند.
خرداد: شور و اشتیاق شدید شما میتواند در روابطتان با یكی همكاران یا با نامزدتان باعث بروز اختلاف بشود. اما زیاد صحبت كردن در این مورد فقط تأثیر منفی میگذارد، مگر اینكه شما در جستجوی حقیقت و راستی باشید. مردم از این اخلاق شما كه خیلی راحت حرف میزنید و خیلی راحت هم قول میدهید خسته شدهاند. فراموش نكنید كه نباید در مورد یك كار صحبت كنید بلكه فقط باید آن را انجام دهید.
تیر: اگر شما خیلی نگران دوستتان هستید نباید طوری رفتار كنید كه او این موضوع را بفهمد. عجیب اینكه گاهی اوقات شما به راحتی در مورد احساسهایتان صحبت میكنید و دیگران فكر میكنند كه شما تا به حال هیچ وقت آنقدر صادق نبودهاید. اما امروز نباید این كار را بكنید، چون میتواند برایتان مشكل ساز بشود.
مرداد: امروز اگر شما بتوانید تصویر خیلی زیبایی از عشق و دوست داشتن برای خودتان ترسیم كنید، مطمئناً خیلی موفق خواهید بود، ولی این تمام داستان نیست. ونوس عاشق امروز در نشانه شماست و به شما گرما و عشق ارزانی میدارد، اما پلوتو ممكن است برایتان مانع تراشی كند. بنابراین شما نباید در اظهار عشق چرب زبانی كنید؛ گفتن حقیقت برقراری رابطهتان را خیلی راحتتر میكند.
شهریور: دقت در مسائل اجتماعی امروز ارزش حیاتی دارد، برای اینكه شما واقعاً درحال كند و كاو كردن و جستجوی حقیقت هستید. اما شما نیاز دارید كه از افراد دیگری هم كمك بگیرید، برای اینكه باید با یك مشاور و روانشناس در این باره حرف بزنید و این موضوع شما را از فردی كه دوست دارید دور نخواهد كرد.
مهر: فكر نكنید كه شما قادر به فهمیدن عكسالعمل دیگران هستید. به جای اینكه كلماتتان را سبك و سنگین كنید آنها را به زبان بیاورید، اما طوری صحبت كنید كه مهربانی و انعطاف پذیریتان را به دیگران نشان دهید. آنها برای شنیدن حرفهای شما بیش از اندازه از خودشان شور و شوق نشان میدهند، اما اگر بفهمند كه شما با آنها مخالفید به حرفهایتان اهمیتی نمیدهند.
آبان: امروز شما طرز فكر خود را عوض كردهاید و برای همین كارهای شما نسبت به دیگران متفاوتتر است، شما همچنین قوانینی كه دیگران آنها در زندگیشان به صورت پایه و الگو قرار دادهاند را اصلاح میكنید. متأسفانه امروز این طرز فكر شما باعث شادی و خوشبختی شما نمیشود، برای اینكه ونوس زیبا امروز ترجیح میدهد كه بی طرف بماند و پلوتو هم تشویقتان میكند كه بعضی از چیزها را پنهان نگه دارید.
آذر: امروز شما میترسید كه سفره دل خود را باز كنید، برای اینكه ممكن است یكی از دوستیهای قبلیتان را به یاد بیاورید كه این موضوع ناراحتتان میكند. اما خیلی هم سعی نكنیدكه آسیب پذیریتان را پوشیده نگه دارید. صحبت كردن در مورد این موضوع اگر چه یادآور خاطرات قدیمی و ناراحتكننده است ولی شما را آرام میكند. پس به یكی از دوستانتان كه خیلی بهش اطمینان دارید بگویید كه دقیقاً چه احساسی دارید.
دی: امرو دوستان شما خیلی دور و برتان میچرخند، اما آنها نمیخواهند به خودشان هم بد بگذرد. متأسفانه این عمل آنها برخلاف میل شما است و اگر شما توانستید مكالمه را به موضوعات مورد علاقه خودتان بكشانید نباید میدان را خالی كنید. در عین حال كه نسبت به دیگران حساس هستید پس باید با آنها كاملاً صادق باشید.
بهمن: شما این روزها اعتماد به نفس زیادی پیدا كردهاید و این موضوع همان قدر كه میتواند خوب باشد میتواند برایتان مشكلساز نیز باشد. طبیعتاً یكی از بزرگترین تواناییهای شما این است كه میتوانید قبل از دست به عمل زدن تا رسیدن به موقعیت درست صبر كنید. باوجود اینكه صبركردن و تأمل می تواند جلوی بعضی از كارهای اشتباه را بگیرد، همچنین میتواند باعث شود شما بعضی از فرصتهای خیلی خوب را از دست بدهید. ولی امروز اینگونه نیست. شما وسوسه شدهاید كه كاری جدید را شروع كنید و خیلی سریع آن را تمام كنید. فرامش نكنید كه احتیاط داشتن شرط عقل است.
اسفند: شما اصلاً قصد ندارید كه احساسات خود را تغییر دهید، اما كاملاً نسبت به حرفهایی كه میزنید و نسبت به عواطفی كه دارید آگاهی دارید. درضمن برای شما راحتتر است كه به جای صحبت كردن در مورد عملكردهایتان و یا نوشتن آنها، با اعمالتان آنها را نشان دهید. فراموش نكنید شما مسئول عكسالعمل دیگران در برابر حرفهایتان نیستید. شما فقط باید همه حرفهایتان را بزنید و بعد همه چیز را به خدا بسپارید.
The post فال روزانه : فال امروز 3 مرداد appeared first on آلامتو.
دانلود آهنگ و موزیک ویدیو جدید امیر تتلو به نام صاحب
دانلود آهنگ جدید بهنام صفوی به نام خدا
دانلود آهنگ جدید مسعود امامی به نام دلم رفت
تعداد صفحات : 31